hola me sentido mal pienso muchas cosas sin sentido siento que traigo arriba de mi cabeza algo un pesades muy estraña y ademas me siento mal fui con el medico y me dice que tengo estres ayudenme como me quito eso

pon en un papelito lo siguiente y lo lees cada rato " me siento tranquil@ cuando me llaman la atencion o me regañan , pongo atencion para saber que hacer, todo lo hago bien y mejoro con la practica " "tengo derecho a sentirme muy bien aunque se enojen los demas y me siento tranquil@ y muy bien acepto sus derechos asentirse como se sientan " y sabe esto los seres humanos somos valiosos porque somos seres humanos nomas por eso y los que digan lo contrario son o somos unos ignorantes, y tienes derecho a sentirte muy bien sin necesidad de impresionar a nadie
y primero pon una sonriza en tu rostro y sientete bien por eso, los regaños, las criticas las bromas pesadas . corregir a cada rato hace mas daño, eso aturde es mejor solo decir bien a todo lo que hagan bien los demas por pequeño que sea lo que hagan amarrar sus agujetas peinarse como les quede, acomodar las cosas ., sonreir, por lo que sea , o tal vez no interrumpir su sonriza

puedes hacer esto y enseñarle esto Repetir estas frases 10 veces seguidas , "soy inteligente y tengo excelente memoria, siempre aprendo cosas utiles para mi" en la mañana tarde y noche.
" Me siento muy bien sin impresionar a los demas " "siempre y diario disfruto muchas cosas de mi de la vida de los demas, que bien."
haz ejercicios de imaginacion este, imagina lo que te molesta y luego recuerda una cancion que te guste mucho o musica que sea algo bonito y luego trata de recordar lo molesto o triste u lo que sea y al mismo tiempo recuerda la musica o cancion. hazlo seguido te saldra mejor y mejor, usalo con los recuerdos de regaños , criticas, burlas , cosass que te hicieran sentir mal, y te vuelves mas tranquilo en esas situaciones y preguntales amablemente como se hace lo que piden y si es correcto eso y si no pues diles que no pues no es bueno para ellos y insiste en eso dilo mil veces si es necesario , y si insisten , pues diles, no se quien es mas descortes yo por negarme o usted o tu por insistir. lee de autoayuda y de superacion personal de problemas te sentiras mejor, recuerda emociones buenas con la mayor profundida que puedas y recuerdalas en situaciones de esstres , de molestia y repite la frase" me concentro facil y rapido en lo que quiero aprender y me es util " repitela 20 veces en la mañana tarde y noche.
Y sentirse bien por tener valor pa cargar tu botella vacia de agua tu bolsita de papas vacia y llevarlas hasta el bote de la basura
y sembrar cualquier semilla de arbol frutal o no y si se puede rodearla con piedritas de preferencia planas, pa concentrar la humedad del suelo, en cualquier lugar que estemos del planeta y sentirse muy bien por eso.. sin importar las opiniones de los demas que han de ser unos , timidos que son pa hacer eso .
es bueno leer"El secreto del millon de dolares " "tener mas " Como cambiar tu vida con PNL" o libros con temas parecidos o iguales y o revistas y o en internet buscar algo parecido
en mexico son de la editorial selector ,y busca temas gratuitos asi en internet. (programacion neurolinguistica