Quiero tener mas fuerza en los brazos pero como solo tengo 14 años y mido 1.68 me dicen que no haga pesas tengo una barra de pesas cm de 10 kilos de peso en total para hacer acostado y luego sentado hago con la barra hago 30 y 30 pero solo hago 3 veces por semana diganme que hacer quiero crecer mas quiero medir por lo menos 1.80 pero que hago no quiero ser alguien deshuevado que hago ayudenme. No tengo donde hacer barras es otro problema.

No necesariamente necesitas hacer pesas para aumentar tu fuerza ahí diferentes ejercicios para cada zona de tu cuerpo pero si quieres aumentar la fuerza en tus brazos un buen ejercicio algo cansado y simple pero funciona son las lagartijas trata de empezar con 15 diarias y vele aumentando según tu capacidad y veras como tu fuerza aumenta notoriamente pero algo k tienes k recordar es que la fuerza no lo es todo procura también tener buena manejabilidad en tus brazos ya que aun aumentesents mucho tu fuerza no te servira si no la susar usar perfecciónccion pero en cualquier otro caso cualquier ejercicio k consista en cargar tu propio peso es bueno, t cansa mucho al principio pero t aseguro que funciona...

Suerte...